Калі чалавек не снедае, у яго ЖКТ адбываюцца наступныя рэчы:
⚡️Страўнік пераварвае сам сябе.
Не мае значэння, паеў чалавек ці не – страўнік у любым выпадку будзе выпрацоўваць саляную кіслату. А за час начнога сну яе запасіцца нямала. І калі ежы раніцай не паступае, кіслата пачынае ўздзейнічаць на слізістую абалонку. У выніку рэзь, пякотка, болі і іншыя дыскамфортныя адчуванні могуць з'явіцца нават у людзей, не якія пакутуюць падвышанай кіслотнасцю.
⚡️Застойваецца жоўць.
Жоўцевая бурбалка скарачаецца толькі ў тым выпадку, калі ў страўнік трапляе ежа. Ён пачынае вылучаць жоўць ў кішачнік, спрыяе пераварванню тлушчаў і засваенню тлушчараспушчальных вітамінаў. Калі страўнік бяздзейнічае, жоўць застаецца ў бурбалцы, становіцца больш густы і прэсуецца ў камяні.
Не працуе кішачнік.
Каб кішачнік актывізаваўся, яму трэба атрымаць сваю дозу жоўці раніцай, а гэта магчыма толькі з дапамогай сняданку. Калі ежа не паступае, парушаецца перыстальтыка, што ў сваю чаргу выклікае
дысбактэрыёз, завалы, цяжар у страўніку, ўздуцце жывата.
У дадатак да ўсяго адсутнасць сняданку нярэдка становіцца прычынай набору лішняга вагі, бо навукова даказана, што не снедаюць людзі спажываюць на працягу дня большая колькасць калорый.
⏰ Выпрацоўка гармонаў адбываецца па гадзінах, а метабалізм найбольш актыўны ў ранішні час –
у перыяд з 7 да 10 гадзін раніцы, прычым не важна, адчувае сябе чалавек прачнуўся ці не.
🌞Ранняй раніцай выкідваюцца асноўныя гармоны: тіреотропного гармон, палавыя гармоны, кортізола, пролактін і іншыя.
Гэта стымулюе метабалізм ў арганізме, і каб гіпофіз, наднырачнікі, Шчытападобная жалеза і іншыя органы працавалі нармальна, трэба забяспечыць арганізм своечасовым і аптымальным паступленнем энергіі, якая змяшчаецца ў ежы.
Пры сістэматычных пропусках сняданку баланс парушаецца, з прычыны чаго арганізм пачынае расходаваць ўласныя энергетычныя рэсурсы, патрэбныя для жыццядзейнасці, і яны не будуць паспяваць папаўняцца.
⚡️І адзін з вынікаў гэтага абменнага парушэнні-прыбаўка ў вазе.
Не проста так дыетолагі называюць сняданак «краевугольным каменем» сутачнага рацыёну. Тыя, хто снедае, інтуітыўна імкнуцца ёсць ежу, у якой утрымліваецца менш тлушчу. А тыя, хто сняданак прапускае, наадварот, папаўняюць недаатрыманае, насычаючы сябе высокакаларыйнай і тоўстай ежай.
У выніку ім значна цяжэй перадужаць спакуса шчыльна паесці перад адыходам да сну, што таксама правакуе атлусценне.
Калі ж пакінуць у баку лішнюю вагу, на твар яшчэ адно адмоўнае наступства сістэматычнага адсутнасці сняданку – повыш️павышаны рызыка сардэчна-сасудзістых захворванняў.
Як вядома, асноўная прычына з'яўлення сардэчных хвароб-гэта тромбы, якія з'яўляюцца згусткамі крыві, замыкалымі крывацёк у буйных сасудах.
З-за гэтых тромбаў спыняецца харчаванне сэрца (або іншага органа).
Парушэнні метабалізму, звязаныя з адсутнасцю сняданку, і прыводзяць да запаволення крывацёку, склейванню трамбацытаў і з'яўлення тромбаў.
І яшчэ адно:
з-за парушэнняў абменных працэсаў у арганізме павышаецца халестэрын, а гэта прадукуе адукацыю камянёў у нырках і жоўцевай бурбалцы і ўзнікненне атэрасклерозу і гіпертаніі.
Абагульняючы, можна толькі сказаць, што адмова ад сняданку – вельмі шкодная звычка і прычына разнастайных хвароб, звязаных не толькі з стрававальнай, але і з іншымі сістэмамі арганізма.
Таму з ёй трэба змагацца, і пачынаць гэта трэба як мага раней.
Беражыце сябе і сваіх блізкіх! ❤️